The Digital Age – The Importance of Prioritising Digital Wellbeing

Time to read: 1-2 minutes.
Keywords: digital wellbeing, mental health, productivity, relationships, self-esteem, social media life lies, screen time, EQuest Asia, expert training, digital mindfulness, emotional intelligence, leadership.
Author: Mylan Holland
Summary: Prioritising digital wellbeing is essential to maintain a healthy relationship with technology and our mental health. By improving our mental health, productivity, and relationships, we can lead a fulfilling life. Tips for digital wellbeing include practicing self-esteem, avoiding social media life lies, and limiting screen time.

The Digital Age: The Importance of Prioritising Digital Wellbeing

You wake up and the first thing you do is check your phone. From there, you scroll through your social media feeds, comparing your life to others and feeling inadequate. You spend hours mindlessly scrolling before realising you’ve wasted the entire morning. Sound familiar?

In today’s digital age, social media has evolved at an unprecedented rate. While it has brought us closer together, it has also created a culture of comparison and unrealistic expectations. It’s crucial to prioritise our digital wellbeing to maintain a healthy relationship with technology and our mental health.

The Importance of Digital Wellbeing

  1. Improved Mental Health: According to a study by the Royal Society for Public Health, social media has been linked to increased rates of anxiety, depression, and poor sleep quality. By prioritising digital wellbeing, we can reduce these negative effects and improve our mental health.
  2. Better Productivity: When we spend too much time on our devices, we waste valuable time that could be spent on more productive activities. Prioritising digital wellbeing can help us become more efficient and focused.
  3. Stronger Relationships: social media can create an illusion of connection, but it can also lead to feelings of isolation and loneliness. By prioritising face-to-face interactions and limiting our screen time, we can strengthen our relationships with others.

Tips for Digital Wellbeing

  1. Practice Self-Esteem: Comparing ourselves to others on social media can be detrimental to our mental health. Instead, focus on self-love and acceptance. Follow accounts that inspire and uplift you and limit your exposure to negative content.
  2. Avoid the Social Media Life Lies: It’s easy to get caught up in the highlight reels of others. Remember that social media is a curated version of reality and not an accurate representation of someone’s life.
  3. Limit Screen Time: Set boundaries on your device usage. Use screen time tracking apps and turn off notifications to reduce distractions.

EQuest Asia: Expert Digital Wellbeing Training

At EQuest Asia, we understand the importance of prioritising digital wellbeing. Our expert trainers provide specialised training on digital mindfulness, emotional intelligence, and leadership. Contact us to inquire about our programs and take the first step towards healthier digital habits.

If you found this article intriguing and interesting, we highly encourage you to give our other blogs a read. You never know, it might just pique your interest as well! By doing so, not only will you be able to expand your knowledge. So why not give it a click and see what other exciting content we have in store for you?

Sources:

  1. Royal Society for Public Health. (2017). #StatusOfMind: Social media and young people’s mental health and wellbeing.
  2. Kuss, D. J., & Griffiths, M. D. (2017). Social networking sites and addiction: Ten lessons learned.
  3. Twenge, J. M., & Campbell, W. K. (2019). Associations between screen time and lower psychological well-being among children and adolescents: Evidence from a population-based study.

Keywords: digital wellbeing, mental health, productivity, relationships, self-esteem, social media life lies, screen time, EQuest Asia, expert training, digital mindfulness, emotional intelligence, leadership.

Scroll to Top

Liên Hệ

Chỉ cần hoàn thành biểu mẫu bên dưới và chúng tôi sẽ liên hệ với bạn, thông thường trong vòng 24 giờ.

Nhập email của bạn để tải Retooling Your Mindset eBook!

Bạn đã đăng ký bảng tin thành công

Đã xảy ra lỗi trong quá trình gửi yêu cầu của bạn. Vui lòng thử lại.

EQuest Asia sẽ dùng thông tin bạn cung cấp để trò chuyện với bạn, gửi tin tức mới và các hoạt động ưu đãi.

Nhập email của bạn để tải A Brief Guide to Happier Workplaces eBook!

Bạn đã đăng ký bảng tin thành công

Đã xảy ra lỗi trong quá trình gửi yêu cầu của bạn. Vui lòng thử lại.

EQuest Asia sẽ dùng thông tin bạn cung cấp để trò chuyện với bạn, gửi tin tức mới và các hoạt động ưu đãi.

Nhập email của bạn để tải Take a burnout test!

Bạn đã đăng ký bảng tin thành công

Đã xảy ra lỗi trong quá trình gửi yêu cầu của bạn. Vui lòng thử lại.

EQuest Asia sẽ dùng thông tin bạn cung cấp để trò chuyện với bạn, gửi tin tức mới và các hoạt động ưu đãi.

Nhập email của bạn để tải EQuest Asia Brochure!

Bạn đã đăng ký bảng tin thành công

Đã xảy ra lỗi trong quá trình gửi yêu cầu của bạn. Vui lòng thử lại.

EQuest Asia sẽ dùng thông tin bạn cung cấp để trò chuyện với bạn, gửi tin tức mới và các hoạt động ưu đãi.

Nhập email của bạn để tải tài liệu!

Bạn đã đăng ký bảng tin thành công

Đã xảy ra lỗi trong quá trình gửi yêu cầu của bạn. Vui lòng thử lại.

EQuest Asia sẽ dùng thông tin bạn cung cấp để trò chuyện với bạn, gửi tin tức mới và các hoạt động ưu đãi.

Cảm ơn bạn đã đăng ký! Chúc bạn tải xuống thành công.

Cảm ơn bạn đã đăng ký! Chúc bạn tải xuống thành công.

Cảm ơn bạn đã đăng ký! Chúc bạn tải xuống thành công.

Cảm ơn bạn đã đăng ký! Chúc bạn tải xuống thành công.

Cảm ơn bạn đã đăng ký! Chúc bạn tải xuống thành công.